Как помочь себе, когда съедает тревога?
Есть потрясающе простая и действенная техника “Волшебная палочка” - техника, помогающая уменьшить тревогу и перевести фокус внимания на главное.
Выполнять надо письменно - ручкой на листке или, если тебе больше подходит, печатая.
Начали.
Представь себе что я взмахиваю волшебной палочкой, касаюсь тебя и как по волшебству
ТВОЯ ТРЕВОГА ИСЧЕЗЛА.
Все, ты больше не тревожишься, не волнуешься за будущее, себя, семью, геополитику, деньги и прочее.
Представь себе это - все ушло.
И как изменится твоя жизнь?
Что ты будешь делать?
Вот ты встаешь утром - и что ты будешь делать?
Что ты будешь делать в сторону твоей проблемы?
Чему ты уделишь внимание?
Какие качества ты начнешь проявлять?
Как это скажется на твоих отношениях?
какие важные процессы затронет?
Ради чего вообще ты это делаешь? что главное для тебя сейчас?
Какова твоя главная ценность сейчас? На чем фокус?
Может для тебя главное сейчас - составить план на случай непредвиденных обстоятельств?
Или важное сейчас - это безопасность, твоя или чья-то? что ты будешь для этого делать? Как?
или здоровье?
Или сохранение чего-либо?
Пиши. в процессе пока будешь писать ты поймешь как эта техника работает.
по сути она смещает фокус внимания с “я не могу думать ни о чем кроме как…” на “а как я вообще хочу жить свою жизнь и ради чего”.
На консультации мы можем обсудить эти вопросы и твои личные пути выхода и способы справляться.
Это - уже в зоне твоего влияния.
Вот такое бытовое волшебство.