ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС И ПОСЛЕДСТВИЯ
вот с такой улыбкой счас буду рассказывать.
У погоне за продуктивностью и успехом мы зачастую заводим себя в состояние хронического стресса. Длинный список дел на день и невозможность их выполнить - частый фактор его возникновения.
Итак, про стресс.
Представьте что вы увидели ЛЬВА.
реакции у людей разные, мы возьмеМ реакцию "беги" (бей, беги, замри, трепещи)
чтобы от него убежать организм включает системы, которые могут вас спасти
запускает движение когда еще мысль даже мозгом не обработана
выделяет в кровь бешеные порции кортизола для повышения уровня глюкозы чтобы мышцам можно было сделать рывок и адреналина, который усиливает кровобращение, расширяет дыхательные пути, короче, готовит тело к бегству
заодно отключает ненужное - опорожнения всякие, репродуктивную систему, счас она нам не нужна
хронический стресс - это как будто вы постояно видите льва.
Не так сильно реагирует организм и не такое количество гормонов и прочего, но все же
ВЫ ПОСТОЯННО ВИДИТЕ ЛЬВА
мозгу плевать что это не лев, а просто горящий дедлайн-отчет-налоги
ваше сердце бьется немного чаще, давление и содержание сахара в крови все время повышено
потсоянная аткивность приводит к болезням, развитию середчных заболеваний, диабета, язв и нарушению репродуктивной функции (она ж вам не нужна, вы от льва убегаете)
ослабляет иммунную систему
а также стресс хреново влияет на гиппокамп (такая штука в мозгу где эмоционально-образная память хранится), префронтальную кору и мозжечковую миндалину - то есть на центры памяти, исполнительной функции и управления эмоциями.
норм, да?
И все сами, все сами, никто не заставляет...
Может просто хватит грузить себя огромным количеством дел, каждый день убегать от льва?
возьмите одно дело, пусть оно будет главным.
Остальное - как получится.
